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ダイエットとは、単に体重を減らすことだと思っていませんか?
減らさなければならないのは実は体脂肪なのです。体重を減らすことと体脂肪を減らすことでは、天と地ほど大きな違いがあります。効率よく体脂肪を減らすために、まずは脂肪について知りましょう。
下記Yahoo!ビューティーページに「ダイエットルール5か条」が載っていました。大変参考になります。

【ダイエットルール5か条】
ルール1:食事と運動の最適バランスを保つ!
ルール2:体に「飢餓状態じゃない」と認識させる
ルール3:「スロー&ハード」のW運動でやせ体質をつくる!
ルール4:ダイエットは気長な長距離走を意識して!
ルール5:インスリンにフォーカスした食事

(詳しくはYahoo!ビューティーページで)





さぁ夏本番ですね!! たくさん運動しておいしいものいっぱい食べましょう。
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07/24|雑談コメント(2)トラックバック(1)TOP↑
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ksKepISwchwguHlbDs
From: apcalis * 2012/09/24 21:15 * URL * [Edit] *  top↑
zWikvG <a href="http://imzgqfubwrig.com/">imzgqfubwrig</a>, [url=http://rvvajkdbsllm.com/]rvvajkdbsllm[/url], [link=http://xsyv
From: vobjsvyul * 2012/08/17 14:28 * URL * [Edit] *  top↑
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夏本番って最近、、
エアコンの冷えについてエアコンの冷えについて平成4年トヨタコロナ13万キロを最近譲り受けました。走りその他は年相応のエンジン音はしますが、全体的には申し分なく走ります。そこで、問題が出ました。エアコンです。内気循環では寒くなるほど冷えますが、外気循環ですと
2007/07/25(Wed) 05:41:52 |  ASDASRW
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